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肥満と美肌とダイエット
肥満は、脂肪組織が多く付きすぎている状態のことで、食物から摂取するエネルギー量が、日常で消費するエネルギー量より過剰な場合、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されることが原因です。体脂肪を正確に測ることは難しいですが、一般に使われているのがBMＩ(ボディ・マス・インデックス)という指数です。BMＩ＝体重(kg)/身長(m)×身長(m)で求められた数値によって判断されます。また最近では体脂肪計で体脂肪率を測定ることが出来ます。
【痩せろ】百二日目 26.5% 81.0kg 軽肥満 朝 食パン2 チーズ2 ハム2 昼 野菜炒め ご飯 間 塩せんべい スーパーカップキャラメルなんたら 夜 餃子6 ご飯 味噌汁 豚しゃぶサラダ 一日二食で人は生きていける ...